朝ジュース

朝ジュースは健康に良く、美容・ダイエット効果もあります。フルーツに含まれている栄養素をジュースにして凝縮して飲みます。朝食前の空腹時に飲みますので、栄養の吸収が良く朝美人になることもできるのです。

健康・美容・ダイエットに効果的なオススメの朝ジュースとしては、アボカド抹茶バナナがあります。カリウムが豊富に含まれているので、むくみ予防に繋がります。その他、ビタミンEで美肌効果も発揮。ビタミンB群は脂肪燃焼促進してくれるのでダイエットに効果的です。食物繊維も入っていますので、便秘がちな女性の方にオススメ。

作り方は、アボカドとバナナの皮と種をとりましょう。そして、一口大にカットをします。抹茶やはちみつ、レモン汁、そして牛乳などと合わせてミキサーに入れます。30秒したら出来上がりです。

太りやすい体質を改善したいなら、マンゴーにんじんジュース。ビタミンCやビタミンB群、食物繊維、そしてカロチンが豊富に含まれています。栄養不足の方にもオススメですし、沢山のビタミン類は美肌を作り上げてくれます。

オレンジの外の皮をとって、マンゴーも皮と種をとりましょう。一口大にカットをしておきます。にんじんを洗って、その後ミキサーに入れて30秒したら出来上がりです。