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Category: 食事で美容

断食

断食は、英語でファスティングと呼ばれています。このファスティングには非常に様々な種類があり、芸能人の間でも流行しています。酵素ファスティングやファスティングダイエットなど。断食をすると、食事制限がかかるので健康に悪いイメ Read More

朝ジュース

朝ジュースは健康に良く、美容・ダイエット効果もあります。フルーツに含まれている栄養素をジュースにして凝縮して飲みます。朝食前の空腹時に飲みますので、栄養の吸収が良く朝美人になることもできるのです。 便秘がちな女性の方に Read More

アーモンド

アーモンドは美容と健康・ダイエットにとても効果があります。カロリーが高そうなイメージを持っている人も多いです。しかし、実は低カロリーで食べることができる上に少量で満腹感を得ることができるので食べ過ぎる心配はありません。 Read More

オクラ

ダイエット効果 オクラは栄養豊富な夏野菜として広く愛されています。非常に美容とダイエットに高い効果を発揮してくれるのですが、その理由はネバネバ成分にあります。 このネバネバ・トロトロの正体ですが、ペクチンという水溶性食物 Read More

食事と美容について

食事バランスをしっかり考えて栄養素の補給をすることで、美容効果が期待できます。中でも野菜類は健康効果も大いに期待できるでしょう。バランスの良い食事を心がけましょう。 国民健康栄養調査によると、成人1人の野菜摂取目標は1日 Read More

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